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红烧3文鱼扒的做法

2019年05月15日 栏目:娱乐

红烧3文鱼扒的材料3文鱼扒400g油1勺盐1/3勺胡椒粉适当生抽2勺白糖相克食品1/2勺生粉适当黑芝麻相克食品适当葱段适当姜相克食品丝适当蒜

红烧3文鱼扒的材料3文鱼扒400g油1勺盐1/3勺胡椒粉适当生抽2勺白糖相克食品1/2勺生粉适当黑芝麻相克食品适当葱段适当姜相克食品丝适当蒜末适当料酒1/2勺 红烧3文鱼扒的做法图片步骤,怎样做红烧3文鱼扒好吃?

3文鱼扒解冻后吸干水份,加盐和胡椒粉腌20分钟左右;

用油、姜丝、蒜末、生抽、料酒、白糖、葱段等调成红烧汁;

热油锅,在3文鱼扒两面拍上生粉,沾上黑芝麻,下锅煎香两面;

把红烧汁倒入锅中,立即盖上盖子,不要让好味道跑出来;

转小火收汁,鱼好了就能够撒上葱段上桌食用了!

美食天下菜谱大全温馨提示:

3文鱼的营养价值极高:

1、3文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效下降血脂和血胆固醇,防治血汗管疾病,所含的⑶脂肪酸更是脑部、视3文鱼膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力消退的功效;

2、3文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的产生、发展,具有很高的营养价值,享有水中珍品的美誉。适用人群合适心血管疾病患者和脑力劳动者;合适得了消瘦、水肿、消化不良等症人群。

1、怀孕的妇女吃3文鱼1定要吃全熟的,不可生食,容易有寄生虫,影响宝宝健康!

2、柠檬对付3文鱼的鱼腥味有很好的效果!

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