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冬季男性肾虚吃什么好冬季男性如何进补图

2019年11月05日 栏目:游戏

在冬季的时候,天气寒冷,人体需要补充更多的营养,增强身体素质,对于男性来说,在冬季可能会出现肾虚的症状,在冬季需要适当的进补,男性可以吃一些

在冬季的时候,天气寒冷,人体需要补充更多的营养,增强身体素质,对于男性来说,在冬季可能会出现肾虚的症状,在冬季需要适当的进补,男性可以吃一些温热性的肉类,那么冬季男性肾虚吃什么好?冬季男性如何进补?下面为大家介绍。

1、冬季男性吃什么补肾

1、驴肉

俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

2、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

男子经常食用可以改善精力,提高欲望。

3、狗肉

在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。

但有些人认为,狗是人类忠诚的伴侣,少吃或不吃狗肉。

4、鸽肉

鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

5、羊肉

《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

2、日常男性补肾吃什么好

1、苦瓜

苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

2、山药

其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

3、百合

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

4、红枣

秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

5、栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

3、如何按摩缓解肾虚

关元——缓解肾虚症状

关元穴素来有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床大多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

找穴:肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)。

功效:按关元穴可缓解肾虚、腰酸、掉发等现象,女性按此穴还可缓解妇科病。

按摩方法:先搓热手掌,用掌心对准腹部的关元穴所在位置,由轻到重揉搓,直到发热为止。一般按摩5分钟即可。

涌泉穴——身体的“长寿穴”

涌泉穴是身上上非常重要的穴位,在少阴肾经上。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

找穴:涌泉们在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

功效:经常按摩涌泉穴能使肾精充足,耳聪目明,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力,并对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。

按摩方法:用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴,按下片刻后再提起,一按一放,反复进行,力度应该以自身能耐受为度。

命门穴——延缓衰老

现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气的根本,生命活动的动力,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响,对各脏腑的生理活动,起着温煦、激发和推动作用,对饮食物的消化、吸收与运输,以及水液代谢等都具有促进作用。

位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用手指按压时,有强烈的压痛感。

功效:经常按命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人体衰老。主治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰,行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

按摩方法:自然站立,双手握拳,用桡侧交替、适量捶打命门穴位。每曰早、晚各做一次,每次捶打八十一下。

肾俞穴——稳固肾气

肾俞穴在肾经上,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能,特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此,月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴,以此来解决月经不调的烦恼。

位置:肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

功效:按摩肾俞穴可以缓解腰疼。按摩肾俞穴有治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等。

按摩方法:搓热掌心,在穴位上摩擦,一上一下,使穴位发热。

膈俞穴——增欲望

膈俞。膈,心之下、脾之上也,膈膜也。俞,输也。膈俞名意指膈膜中的气血物质由本穴外输膀胱经。本穴物质来自心之下、脾之上的膈膜之中,故名膈俞,也称“血会”。

位置:背过手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷,这个地方就是了。而且左右各有一个。

功效:按摩膈俞穴,可以起到促使血液流通,同时,按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高欲望的功效。按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。

按摩方法:卧位,用两手手指指腹端按、揉压膈俞穴。每次2分钟左右。

补肾很重要,但是一定要对应自己的症状,过度补肾也会引发疾病,男人补肾一定要慎重。除了按摩穴位外,还可以通过饮食来调节,男人的补肾佳品有黑豆、黑米、海鲜等。

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