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抗疲劳的5大“神器” 让你充满活力!toutiao

2019-01-10 22:34:59
抗疲劳的5大“神器” 让你充满活力!

大脑罢工——坚果、深海鱼

欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一,让信息传递更通畅儿童反复发烧是怎么回事
。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质,能为疲劳的大脑重新注入能量。

用眼过度——枸杞、肝脏

枸杞在中医里就是很好的“明目之物”,从营养学角度分析,它富含β胡萝卜素,泡水喝就能发挥护眼功效。动物肝脏也富含维生素A,每周摄入20~50克对眼睛具有保护作用小孩风寒咳嗽吃什么药

胃肠不适——小米

从营养学角度看,小米中的碳水化合物占70%以上,经长时间熬制,部分碳水化合物糊化,便于消化。小米粥一般温吞柔和,能促进胃部血液循环,让胃舒服。

肌肉酸痛——生姜、樱桃

生姜具有消炎止痛的功效小孩吃了退烧药不退烧怎么办
,能够缓解肌肉酸痛。还有一项研究发现,樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环,对消除肌肉酸痛十分有效。

嗓子干涩——梨、白萝卜

说话多,导致嗓子干涩、喉咙沙哑,可用梨和白萝卜“救驾”。梨柔软多汁,有清热化痰、生津止渴等功效,生吃或煮水都对咽喉干涩、痒痛、音哑、痰稠等有效。

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